Dominique: “Eindelijk durf ik meer van mijzelf te laten zien.”

Eindelijk durf ik meer van mijzelf te laten zien: grapjes maken, anderen willen helpen en open zijn over waar ik soms tegenaan loop. Dat is niet altijd zo geweest, lang heb ik me verstopt voor de wereld. Ik ben vroeger veel gepest. Hierdoor ontwikkelde ik sociale angst en geloofde ik diep van binnen wat ze toen tegen me zeiden: ‘je bent waardeloos’.

DIEPTEPUNT

Vijf jaar geleden zat ik op de bodem van de put: depressief & eenzaam. Door sociale angst en PTSS was mijn wereldje erg klein geworden. Nadat ik ’s nachts niet meer kon slapen begon ik te hallucineren van moeheid. Helder denken lukte niet meer en ik deed mezelf pijn om de stress onder controle te houden. Mijn leven was een hel. Uit wanhoop ben ik op een dag naar mijn ouders toegerend. ‘Ik kan dit niet meer volhouden, help me alsjeblieft’ kreeg ik er nog net uit. Later bleek dit moment een kantelpunt.

DROOM

Veel veranderingen beginnen met een kleine stap. Mijn droom was om nagelstyliste te worden, maar mijn sociale angst stond dit enorm in de weg. Daarom ben ik eerst in EMDR therapie gegaan, traumaverwerking. De sessies waren zwaar, maar gaven mij ook antwoorden en verlichting. Dus hield ik vol. Mijn verlangen om weer ècht te leven gaf me de moed om door te gaan.

Naast traumaverwerking had ik een veilige omgeving nodig om weer in contact te komen met anderen. Oefenen om sociale angst om te zetten in sociale veiligheid. Mijn psycholoog tipte STOOT. Hier kon ik iets doen wat ik leuk vind, kickboksen, combineren met persoonlijke groei. Ik zocht contact met STOOT en kwam in gesprek met Niels: ‘kan ik bij jullie meedoen?’ Het was een fijn eerste contact. Hij luisterde naar mijn wens en stelde mij gerust dat er meer jongvolwassenen in de groep zitten die soms vastlopen: ‘Iedereen heeft z’n eigen verhaal bij ons, maar omdat we er allemaal één hebben verbindt het jou met de ander’

Ik was zo zenuwachtig de eerste keer dat ik naar STOOT ging, ik kon wel door de grond zakken van angst. Maar, na de eerste passen op de dojo voelde het als snel wat fijner. Dat mijn groepsgenootjes ook nerveus leken soms hielp mij wel op een of andere manier. Het gaf me het gevoel ergens bij te horen, mee te doen. Twee keer per week kickboksen & werken aan Positieve Gezondheid, dat was mijn doel. Met een vaste groep mensen om me heen maakte ik kleine stapjes zoals een gesprekje aan durven gaan of aangeven wanneer een oefening voor mij te veel was. Ik maakte kennis met themaoefeningen zoals ‘complimenten geven’ of ‘omgaan met negatieve gedachten’ en gesprekken met andere jongeren over hun persoonlijke groei. Samen nadenken met leeftijdsgenoten over wat belangrijke is in het leven en hierover leren communiceren heeft mij veel opgeleverd. Met steeds de vraag: ‘wat is voor mij belangrijk en wat kan ik vandaag zelf doen?’

Bij STOOT ervaar je dat je niet de enige bent die ergens tegenaan loopt, zonder dat je het er de hele tijd over hebt. Dat is het fijne. Het programma leverde al snel resultaten op: ik voelde me fitter en kreeg hierdoor meer zelfvertrouwen. Ook voelde ik steun van anderen, waardoor mijn angst minder hevig werd; nog meer zelfvertrouwen. Ik maakte nieuwe contacten en ik kreeg het gevoel meer controle over mijn leven te krijgen. Alles kwam stapje voor stapje in beweging!

Inmiddels ben ik een jaar verder. Ik woon nu samen met mijn vriend en heb lieve mensen om me heen. Ook heb ik de opleiding tot nagelstylist afgerond, waar ik best trots op ben. Ook ben ik afgelopen jaar uit zorg gegaan: ik heb de deur van de GGZ achter me gesloten. Ik kan het nog steeds niet geloven, ik heb het gehaald!

Wat nu mijn doelen zijn? Ik wil mijn eigen bedrijfje als nagelstyliste starten en me hier verder in ontwikkelen. Ook wil ik heel graag andere mensen met depressieve klachten of sociale angst helpen door mijn persoonlijke verhaal te delen. Het voelt soms alsof mijn leven nu pas is begonnen en ik heb er veel zin in.

Inzichten van Dominique

• Wees lief voor jezelf, verandering gaat met vallen en opstaan.
• Zorg voor je lichaam. Bewegen en voldoende slaap hielp mij enorm.
• Schrijf iedere dag iets positief op.
• Zoek hulp, je bent niet minder alleen dan je soms denkt.